今日は朝スイムとバイク高強度。 前日にオフを入れたので体が軽い状態でスタート。 今日はカフェインを注入。100×8pullパドルなしで1:40サークルできて良い。フォームめちゃ意識して泳げた。300×4は最初調子よくて4:30で回れたけどそのあと垂れて4:45で回る…