キロ4を楽に走れるように。

最近はランニングの練習を多くやってます。スイムはもちろん苦手なのですが、同じくらいランが苦手で遅いです。なのでとりあえずキロ4を楽にできるよう目指してます。

https://marathon-challenge.com/archives/488

こちらのサイトを参考に練習してます。

今回は1000m×7を3:45というスピード練習。

体力的に辛いってことはないけど、本数を重ねるごとにタイムが落ちてくのを見ると辛い…

次は8kmを4:10/kmで走るのをやってみようかなと思います👍